こんにちはけんとです。
正月が終わってから、

なんとなく体が重い、

だるさが抜けない、

やる気が出ない。

そんな不調、ありませんか？

実は正月明けの不調は、

とてもよくあることです。

年末年始は、

食事の時間も内容も変わり、

寝る時間も不規則になりがち。

体はまだ「いつもの生活」に

戻りきっていません。

この時期の不調は、

病気というより、

体のリズムがずれている状態

であることが多いんです。

だからまず大切なのは、

無理に元気を出そうとしないこと。

もちろん漢方で、

何かしらの対処は出来ます。

 

でも、漢方自体は

いいお値段がしますし

養生からスタートしてみるのが

おすすめです。

 

 

養生としておすすめなのは、

いきなり何かを頑張ることではなく、

整えること。

・食事は、

　温かくて消化のいいものを中心に

・夜更かしを避けて、

　少し早めに休む

・運動は、

　軽く体を動かす程度で十分

・冷やさないことを意識する

これだけでも、

体は少しずつ戻っていきます。

逆に、

急な食事制限や、

いきなりの運動、

無理なリセットは、

回復を遅らせることがあります。

正月明けの不調は、

「頑張れ」のサインではなく、

「整えて」という体からのメッセージ。

養生で整えてもつらさが続くときに、

漢方という手段が出てきます。

 

養生には限界があるので、

生活リズム的に、

その養生は無理！

ということがあるのであれば

漢方で対処することも

現実的になってきます。

 

養生は漢方よりも

時間のかかるケースが多いので

より早く改善したい！

という方は

漢方もいいですね。

 

体の不調は、

他の人から気づかれにくいです。

一人で我慢せず、

早めに相談してくださいね。