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お知らせ

身体のゆがみ

 

顔や肩が、左右に

傾いていませんか?

 

脊柱管や内臓も、ゆがんで

体調を崩す元になります。

 

一日一回の調整体操で

身体のゆがみやバランスを整えましょう〜〜。

 

1,背骨を湾曲する。ひざを曲げ

ハヅミをつけて胸元へ引き寄せるようにし

おしりが浮いたらすぐにかかとを落とし

ひざを伸ばしながら元へ戻す。

4〜5回繰り返す。

 

2,脊柱を左右にねじる。

ひざを揃えて頭と反対方向にたおす。

 

3,仰向けに寝て左右交互にはね上げる。

はずみで上げるようにする。

(船のローリングのように)

 

4,頭と尻を支点にして動かす。

このためには、ひざを伸ばし

そのまま、かかとを左右に突き出す。

 

5,呼吸を止めて

息が続くまで、繰り返し腹を

へこましたり戻したりしたあと

深呼吸を繰り返す。

これに限り、一連の動作を何回も

繰り返す。

 

店頭では

やり方の説明や

実際に調整して動かして

もらったりしています。

詳しく、ご説明します。

 

身体に酸素が

いっぱい入っていくようですよ。

 

自分のゆがみに気づかなかったり

するので、時々、鏡に映したり

寝て、かかとの位置をチェックしてもらうことも

大切です。

 

元気を応援します。

 

とやまの漢方サロン

島田漢方堂

     薬剤師   荒川恵美子

 

 

島田漢方堂

運営者:島田薬局 〒933-0946富山県高岡市昭和町3丁目2−4 電話:0766-23-5944 FAX:0766-28-5622